北京皮炎医治医院 http://baidianfeng.39.net/a_ht/210529/9004454.html让我们先来看几个症状。
肤色偏黄、暗沉，20~30岁脸上就开始长黑斑？
平时很认真的刷牙，外加各种漱口水，口臭依然难消？
工作压力大，找不到解压办法？
……
亚洲女生天生肤色偏黄，加上经常熬夜等不好的习惯，大多数同学从20几岁开始，都有肌肤偏黄暗沉的问题。至于口臭它有可能来自口腔，更有可能来自饮食、情绪压力大等方面。
记得曾经有位27岁的同学
我一直靠购物缓解压力、取悦自己。Shopping是我最爱的事情，不论是上班时间，或者放假，我最大的消遣就是Shopping。为此，我刷爆了三张信用卡，毫无积蓄。
生活上，母亲会骂我败家；工作上，上司经常因为心情不好责骂我；我总是表面很平静地低着头让她骂，被骂完，走回座位上，我就开始上网买东西。
我本以为购物是我的爱好，可以帮我舒缓生活、工作上的压力，但是我还不到三十岁，脸上就开始出现黑斑，而且肤色也变得很不均匀，看起来黑黑黄黄的，甚至还有有口臭！
邱老师分析
每当遭受责骂或者是挫折，购物成了她逃避现实和发泄压力的方式。但如果这个方式真的有用，人就不会陷在里面，无法自拔，导致背负卡债。
压力，绝对不会是这种对身心皆无益的花钱方式可以解决的。
当我们身体这个小宇宙因为不对的饮食习惯、不良的生活习性而失去平衡之后，我们所面对的外在世界也会跟着失去平衡，各种不如意的事就会接踵而来。
想要跳出晦暗的人生，一定要回到源头去调整，选择对身体健康和对情绪有稳定作用的食物。
除此之外，任何人都要学着面对自己的情绪，并且要接受自己的感受，不开心、愤怒、被嫌弃的挫折，这些让自己不舒服的情绪不会靠购物就消失。
不喜欢自己的外表，可以仔细读这本书的内容，找出跟自己相同的症状，按照我给予的建议去调整。当身体调整好了，体态会变好，皮肤会变漂亮，气色也会好看起来，整个人就会变亮眼；当心脏有力了，抗压能力就会变强，情绪也就不会轻易被上司或者身边任何人牵着鼻子走啦！
择食方
认真吃三餐，三餐的原则一定是：营养均衡，让每一餐都有肉有菜有淀粉，早餐则用两种水果来代替蔬菜。（关于三餐怎么吃，你可以看这篇：吃到自然瘦的一周食谱·2
照着吃，女人更漂亮，男人更强壮）
下午四点以后，不要吃叶菜类和水果，因为它们是寒性食物。
补充含钙食物。
适量补充富含可以让心情快乐的血清素的食物。
Tips：至于黑斑、口臭和肤色暗沉的问题，只要不熬夜，忌口上述食物，很快就可以得到改善。
另外一个好消息，我的新书《心灵择食》就要开始预售啦！
《心灵择食》有什么内容呢？
告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。
本书可以帮你改善以下精神状态：
压力大，心烦意乱
总担心会发生不好的事
总是被打击，无精打采
很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累
怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎
提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法：
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚
浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒
月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌
长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼
本文节选自《心灵择食》
由邱老师的择食瘦孕讲堂?编辑发布，转载请标明来源。
?图片来源于网络
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邱锦伶
明星信赖的养生咨询师
孙俪、蔡依林、舒淇、柴智屏、朱孝天等
天王天后美丽养生幕后推手
曾出版畅销书《吃到自然瘦》《瘦孕》
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