健康过春节系列科普专题7中医调理节

春节是中国最重要的传统节日，昔日里分散各处或不常相聚的亲人会聚在一起，同享欢聚时刻。

有人在家补觉，一不小心睡多了；有人旅游、逛街，不知不觉动多了；有人朋友聚餐胡吃海塞，又吃多了，个个都抱怨“放假比上班还累”。假期结束后，我们该如何调理“节后综合症”呢？疲倦乏力由于春节期间走亲访友、集会、路途劳顿等因素较多，极易造成疲倦乏力。此时除适当休息外，还可采用下面的方法，迅速消除疲倦乏力的症状。防治妙招艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。关元穴和足三里穴为人体保健强健要穴，具有固护元气、补肾壮阳、健脾益气的作用，气足则疲倦乏力感可迅速消除。具体方法为将艾条点燃后，对准穴位，在距离皮肤3厘米左右的高度施灸，以感觉局部温热但不烫伤皮肤为度。合谷穴和太冲穴中医又合称为四关穴，按揉这两个穴位可起到开关利节、通行经络气血的作用，使人四肢矫健，可消除四肢的酸痛乏力症状。胃脘不适春节期间，各种美味佳肴让人大快朵颐，肥甘油腻之品大量增加，胃肠负担激增，极易造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等胃脘不适。防治妙招摩腹5分钟，拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位，双膝屈曲，将手掌叠放于上腹部并施加一定压力，以肚脐为中心做环形揉动，动作要缓慢、均匀，以腹内有热感、舒适为好。摩腹可起到健运脾胃、理气止痛的作用，按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴可起到健胃消食、理气除胀、和胃止痛的作用。摩腹与按揉穴位适用有助于快速消除胃部症状，减缓胃脘不适。颈肩腰痛春节假期较长，上、看电视、打麻将等娱乐活动增加，1坐下来少则几个小时，多则通宵达旦，颈、腰椎长时间保持一个姿式，容易造成肌肉痉挛、僵硬，产生颈肩痛、腰痛等问题。防治妙招颈肩痛：提拿颈项部、肩部10~15次，按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴各3分钟。提拿颈项部、肩部时，用拇指和其余4指相对用力捏住颈项部或肩部肌肉，先将其捏住并提起，然后松开，反复进行，以局部酸痛但能耐受为度。此法有解痉止痛的作用，可使局部肌肉放松，减缓疼痛。按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴四个穴位，是通过远近配穴法，可起到疏通经络气血，通经止痛的效果。腰痛：搓腰骶3~5分钟，按揉委中穴、人中穴各3分钟。搓腰骶时采取座位，以手掌掌根或小鱼际着力于腰骶两侧皮肤，自上而下进行快速来回搓动，以局部发红发热为度。此法可刺激腰部膀胱经的诸多穴位，如肾俞、大肠俞、膀胱俞、八髎穴等，起到疏通经络，缓急止痛的作用。委中穴、人中穴配合运用又称为2中腰痛方，是医治腰痛的经验效方，二穴均属循经远端取穴，具有很好的通经止痛作用，在临床上医治腰痛可起到吹糠见米的效果。眼睛干涩长时间注视电脑、电视或屏幕，和熬夜等不良习惯，可致使眼睛干涩。防治妙招摩掌熨目5～10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。摩掌熨目是避免眼睛干涩的最有效方法之一。方法是先将两掌相互磨擦，使手掌发热，然后将两手掌心放置在双眼之上，使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围，点揉这些穴位可以疏通眼部气血，使眼睛得到充分的滋养，进而消除眼睛干涩。痔疮发作每一年春节期间，痔疮的病发都会出现井喷的状态，这是由于在此期间饮食多肥甘厚腻及辛辣之品，加上过量饮酒、久坐等因素，极易造成痔疮发作或加重。防治妙招搓八髎穴3~5分钟，点揉承山穴、二白穴各3分钟。搓八髎时采取座位，以手掌掌根或小鱼际着力于八髎穴处皮肤，自上而下进行快速来回搓动，以局部发红发热为度。此法可起到疏通经络，通利二便、调肛止痔的作用。承山穴和二白穴是医治痔疮的经验效穴，临床效果显著，点揉这两个穴位可起到消痔止痛的作用。经常使用穴位定位关元穴：前正中线上，肚脐下3寸。足三里穴：小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指。合谷穴：手背，当拇、食指合拢时，隆起的肌肉最高处即是本穴。太冲穴：足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。中脘穴：上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。梁门穴：上腹部，中脘穴旁开两寸。风池穴：后颈部，枕骨下两大筋即斜方肌和胸锁乳突肌之间的凹陷处，约与耳垂相平。肩井穴：肩部，从乳头直上肩部的最高点即是。后溪穴：手掌尺侧，微握拳，第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。委中穴：腘窝横纹的中央。人中穴：脸部，人中沟的上1/3与中1/3交点处。印堂穴：前额两眉内侧端两线的中点处。睛明穴：眼部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。四白穴：眼部，目视正前方，在瞳孔正下，眼眶下缘可触及一个骨性凹陷即眶下孔，即是本穴。太阳穴：颞部，眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的凹陷处八髎穴：骶区，第1、2、3、4骶后孔分别为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴。左右共8个穴点，合称八髎穴。承山穴：小腿后区，下肢伸直，足趾挺而向上，其腓肠肌部出现人字陷纹顶点即是本穴。二白穴：前臂前区，腕掌侧远端横纹上4寸，桡侧腕屈肌腱的两侧，一肢两穴。内关穴：前臂前区，腕掌侧远端横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴：腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。专家：医院中医针灸科医疗特点1、普通针灸医治可治疗50余种常见病，主要病种有：针灸减肥、睡眠障碍、耳鸣耳聋、更年期综合征、排尿异常、各类痛症、肩周炎、颈腰椎疾病、中风、面瘫、抑郁症、胃肠疾病、痤疮、神经性皮炎、带状疱疹、痛经、月经不调、假性近视、复视、斜视、小儿遗尿等。2、慢性软组织疾病的诊断与医治（针刀闭合性手术）针刀医治慢性软组织疾病具有独特优势，其疗效迅速、有效率与康复率较高、安全方便的特点已获广泛认可。本科设有专用无菌医治室，目前展开的病种约30种左右。需门诊预约。主要病种有：足跟痛、腱鞘炎及腱鞘囊肿、球肘等肘关节疾病、肩周炎、软组织源性膝关节疼痛（如内侧副韧带损伤等）、各类腰腿痛（腰椎间盘突出症、第三腰椎横突综合症、臀上皮神经卡压症等）、头痛（枕部神经卡压综合征）、颈椎病、坐骨结节滑囊炎、腕管综合征等。联系方式：服务台：服务号：医院

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