“万物生长靠太阳”，人、动物、植物的生存都离不开太阳，但殊不知太阳却是一把杀猪刀。90%的皮肤老化，是由于阳光中的紫外线造成的。这样长时间在户外，肌肤很容易被晒黑，甚至出现大片红斑，脱皮，水泡等，并且会加速皮肤老化，童鞋们要注意啦！#百里挑一#不管是小仙女还是小帅哥，做好防晒都是必修课哦。What?男孩子也需要做防晒吗！是的，你没看错，防晒可不止于女孩子。想要拥有好的皮肤，防晒是很关键的一步，这一步，无论男女都应该做好。为什么要防晒？我们说的防晒，主要是防太阳光中的紫外线，因为紫外线会对皮肤造成伤害。紫外线分为UVA、UVB、UVC这三个波段，各波段都会对皮肤造成伤害，包括：晒红、晒黑、光老化、各种光线性皮肤病、皮肤癌等。UVA：波长较长，可穿透云层、玻璃进入室内，可穿透达到皮肤真皮层，损伤真皮中的胶原和弹性蛋白，导致皮肤出现松弛、干燥、皱纹等老化现象，也会使黑色素沉积和新的黑色素形成。UVB：波长居中，会被臭氧层所吸收，会引起晒伤及皮肤红、肿、热及痛，严重者还会起水泡或脱皮。UVC：一般被臭氧层吸收，只有少部分会到达地面。可被皮肤角质层吸收。UVC对细胞的杀伤力最强，但多被地面大气层吸收。到达皮肤的含量非常小。小结一下：UVB主要引起表皮损伤，UVA引起真皮深层损伤，包括血管、各种细胞和胶原蛋白纤维的损伤，UVC对细胞的杀伤大但一般会被大气层吸收，因此我们防晒防的主要是UVA和UVB。敏感肌表皮薄，更容易受到UV损伤。紫外线会加重炎症反应，所以有痘、皮肤损伤、有痘印的人，晒后皮肤恢复得很慢，更加需要加强防晒意识。防晒怎么做？强调了半天防晒的重要性，那如何做好防晒呢？防晒最重要的就是阻挡紫外线，简单来说两步走——硬防晒和软防晒。所谓硬防晒就是，既然皮肤在阳光底下会被晒，那咱就把皮肤统统都遮起来。比如充分使用防晒伞，防晒帽，防晒衣，墨镜……建议大家要仔细看各单品的标签，选择具有UPF指数的进行购买。买墨镜的时候也不要光挑选样式，有QB-和GB.3-（UV是国外标志）的才是真正防晒的墨镜哦。软防晒就是各种防晒霜，防晒喷雾等用品。炎炎夏日让大家时刻都全身裹上衣服、打伞、戴墨镜或者待在室内是不现实的，所以养成涂防晒霜的习惯是有效的防晒方法。防晒霜如何选择？防晒霜的选择主要看两个指数SPF和PA，防晒值SPF即SunProtectionFactor，翻译过来就是「防晒指数」。就是根据日光紫外线（UV）照射后出现红斑的时间计算的。SPF值代表防晒霜对UVB的防护能力，数值越高，能保护皮肤不被晒伤的时间越长。不过呢，SPF值越高，为了达到更好的防晒效果，产品往往会更厚重，加重皮肤的负担，让人感觉不适。因此我们要根据自己的实际情况选择不同的SFP值的产品。SPF值没有体现防晒霜对UVA防护能力，所以挑选防晒霜还要结合PA值（对UVA的防护能力）等。进行较长时间的户外活动，或者在紫外线较强的海边、高原时，需要使用SPF50、PA+++的防晒霜，日常生活中如单纯的上下班通勤等，建议选择SPF30的防晒霜就足够了。小仙女和小帅哥不要因为部分护肤和彩妆里面有一定的防晒度数就忽略防晒，防晒物质只有在每平方厘米2mg的量以上才能发挥作用。涂抹防晒霜的注意事项1.涂防晒霜之前一定要做好皮肤清洁，晚上睡觉前也要注意卸妆和清洁，这样可以避免毛孔堵塞。2.防晒霜不会立刻发挥作用，因此如果要出门最好提前30分钟涂好。3.防晒霜的效力有一定的时间，加上天气热容易出汗，会将其冲掉。所以最好每隔2~3小时补擦一次。总之，防晒不分四季！不管软防晒还是硬防晒，都建议大家变成一种生活习惯。毕竟，防晒除了可以保持美丽，它对于预防皮肤肿瘤，减少光老化有重要作用。
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