随着人们养生意识越来越强烈，如今人们开始注重保养。很多商家为了迎合人们的养生意识，开始推销各种各样的保健品。
我们不否认生活中很多人吃保健品之后身体看上去越来越好了，但其实宝剑平很可能会形成一种依赖性，也可能会因为摄入过多增加各脏器功能负担。
长期吃保健品有什么坏处？
现在人们注重养生，很多保健品对于中老年人，就是长期服用，但是他不知道长期服用也会引起副作用。
第一会引起不孕症，一般性保健品里面都含有一定的化学成分，比如高浓度的雌激素，如果长期服用，会引起内分泌和生理周期的紊乱；另外某些保健品，对于心脏病和高血压的患者，是不能够长期口服的。
再就是有排毒养颜的保健品，是以芒硝和大黄为原料的，所以会继发性的出现一些便秘，在短时间内是比较难以治愈的，同时身体和生活都会受到一定程度的危害。
为了这个避免这些坏处的发生，在使用的时候必须要正确口服，而且每一种产品都不可以长期和过度服用的，也会引起不良反应。
在我们生活中，有些保健食品虽然被碰上了天，但实则对身体并没有什么养生作用，甚至吃进体内之后，还可能增加患病风险，大家一定要保持理性。
被吹上天的7种保健食品，坑钱又伤身，劝告父母：务必谨慎购买
№1.酵素
酵素在近几年是比较流行的，其实就是港台地区一个翻译名称，大陆这边的正统叫法是“酶”。酶是人体生物反应的一种催化物质，就目前来说已经知道的没有多种分布在人体内的各处，比如唾液中就含有酶。
临床上有些针对性的酶类药物，比如促进伤口愈合的糜蛋白酶是药物和保健品最大区别在于你根本不知道商家宣称的是补充哪一种酶元素。
最让人不可思议的是，酶本身就是蛋白质，吃进体内在胃内被分解失去作用，不管吃多少都等于白吃，这样的结果你真的能接受吗？其实最终也可能就是花钱，还可能增加身体代谢负担，不利于身体内环境稳定。
№2.口服胶原蛋白
口服胶原蛋白大家非常熟悉，尤其是女性朋友非常在意自己的容颜，更希望自己皮肤紧致有光泽，达到延缓衰老目的，但是口服胶原蛋白并没有大家想象中那么完美，而且你的身体也没有那么灵敏。
北京营养师协会理事顾中一明确表示胶原蛋白就是蛋白质，在人体皮肤组织以及骨骼内含量都非常丰富，根本无需外界补充。
胶原蛋白是一种“劣质蛋白”，实际营养成分比牛奶和鸡蛋还要差，与其花大钱补充所谓的胶原蛋白，还不如多吃点经济实惠的食物。
№.大麦若叶青汁
大麦若叶青汁，想必很多人非常熟悉，现如今人们大多存在便秘问题，都喜欢喝膳食纤维高的青汁，大麦若叶青汁其实就是把大麦的麦苗碾碎磨成粉加点水冲泡，就变成了你口中所谓的养生青汁，毫不客气的说，这种行为相当于“吃草”。
青汁最常见的功效就是宣称能够帮助改善“酸碱体质”，但这本身就存在伪概念，我们人体有一套精密系统，把血液pH控制在7.5～7.45之间，靠青汁可动摇不了血液的酸碱性。
大麦若叶的成分并不稀奇，富含纤维素以及矿物质元素，但是并没有大家想象中那么神奇，也不可能帮助你改善血管疾病等，希望大家一定要保持理性，不要被坑了。
№4.大豆异黄酮
大豆异黄酮属于多酚类化合物，结构与人雌激素非常相似，又被称为植物雌激素，有人认为大豆异黄酮具有丰胸延缓衰老等作用，所以在生活中也是非常受欢迎，但是大豆异黄酮的生物活性非常微弱，想要靠其延缓衰老，并没有那么简单。
临床上的确可以使用雌激素调节体内激素水平，改善更年期不适症状，但是服用雌激素类药物一定要谨遵医嘱并且定期监测复诊，这样才能避免激素迅速飙升的情况，如果盲目服用大豆异黄酮，反而会增加身体代谢负担。
№5.口服白藜芦醇
白藜芦醇是一种多酚类化合物，在红酒，葡萄，皮葡萄汁，桑葚和花生，均有发现。研究发现白藜芦醇能够降低胆固醇，预防炎症反应，降低患癌风险，有助于保护大脑等，但这些研究都是在细胞与动物实验中进行。
白藜芦醇是否对人体有好处还没有足够实锤证据，只能说具有一定潜力，年相关研究通过监测老人身体内白藜芦醇代谢浓度，发现：白藜芦醇与炎症反应，心血管疾病，癌症发生以及长寿并没有太大相关联。
白藜芦醇作为护肤品中的抗氧化成分，涂在脸上确实有一定护肤效果，但是口服白藜芦醇还缺乏足够的可靠证据，所以我们不能盲目相信白藜芦醇能够帮助保护血管降低胆固醇的。
№6.燕窝
燕窝很多人非常熟悉，尤其是女性朋友，都希望自己的身体健康，皮肤有光泽，所以会选择喝燕窝，但其实燕窝就是碳水化合物以及蛋白质分解出来的，吃燕窝还不如吃一个鸡蛋更实在。
燕窝被商家炒到神乎其神的唾液酸根本没有证据证明对人体有美容保健作用，更何况燕窝存在过敏风险，为了美容养颜的目的，花高价钱吃燕窝真的没有必要，其中所含有的有益成分完全没有被计算的可能性。
如今燕窝也是存在假冒伪劣情况，有些燕窝所含有的唾液酸更是微乎其微，吃进体内也没有什么好处，大家还是应该保持理性，这样才能达到真正养护身体的效果。
№7.鱼油
很多老年人为了保护血管就会选择吃鱼油。市面上售卖的保健品，鱼油并没有确切证据可以说明预防心血管疾病、降低血脂等。鱼油的主要成分是N-不饱和脂肪酸，包括EPA和DHA两种。
本身有基础心血管疾病的中老年人更应该谨慎服用药物，因为鱼油没有宣传中那么强大和有效的作用，想要保护血管还是应该积极调节饮食，谨遵医嘱服用相关药物，对于预防并发症效果更加理想。
选购保健食品注意事项
一、看清标志
正规的保健食品会在产品的外包装盒上标出天蓝色的，形如“蓝帽子”的保健食品专用标志；下方标注批准文号，“国食健字”或“卫食健字”。如无专用标志和批准文号，则只是普通食品。
二、细读标签
在保健食品标签或包装上，应标明主要原料、保健功能、适宜人群和不适宜人群、厂名厂址、使用方法、规格、储藏方法、保质期和注意事项等。年老体弱的老人、常年患有慢性病的病人、儿童及青少年、孕妇请谨慎选择保健食品。
三、正规商店选购
一定要在证照齐全、信誉较好、有固定经营场所的正规商店购买保健食品。不轻信以产品销售为目的健康知识讲座、专家报告等；不选择会议销售、电话销售等推销模式，以免上当受骗，甚至危害健康。
四、妥存购物票据
切记向经营者索取和妥善保管购物票据及保健食品包装盒等，票据上应注明保健食品名称、品牌和价格。当权益受损时，可作为投诉依据。
五、不盲信广告
保健食品，顾名思义，是食品而不是药品。任何宣传保健食品有治疗作用的行为均是违法行为，都是对消费者的一种欺骗。同时，老年人服用保健食品应适量，如摄入过多营养素，很可能出现物极必反的效果，建议在医生指导下购买和服用保健食品。
六、真伪查证
查证保健食品真伪，可以登录国家食品药品监督管理局的网站查询。选购保健食品，要通过正规的电商平台，仔细核对保健食品注册证书或备案凭证、保健食品标志等信息。
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