人们常说，湿气是百病之源，它在人体内看不见，摸不着，但是对身体的危害非常大。在日常生活中，一些不良的生活习惯容易导致湿气入侵。特别是进入夏天以后，天气炎热，空气湿度非常大，更容易引起湿气进入体内。立夏之后，4种习惯容易导致湿气入体：生冷食物进食过多立夏之后，气温稳步升高，一步步变得炎热起来。为了解除热气，很多人开始大量进食各种生冷食品。雪糕、冰淇淋、冰啤酒以及各种冷饮等成为了很多人的最爱。这些食物，入口时确实很爽，也觉得非常过瘾，但是，有一天你会感觉整天提不起精神，而且胃口也越来越差。其实，这是因为大量进食生冷食物，导致湿气入体，阳气不足，从而引起脾胃虚弱。这种情况，随着时间的推进，会变得更加严重。吹空调不注意保暖进入夏天，很多地方不开空调根本不能正常生活。特别是晚上睡觉时，盖着被子又热，不盖被子又冷。很多情况下，很多人是没有盖被子的。吹空调不注意保暖，是非常容易导致湿气和冷气入侵、阳气外泄。夏天温度高，但是风寒感冒的人反而增多，就是这个原因引起的。睡前洗澡洗头晚上洗澡洗头以后，直接进入空调房睡觉是一件非常舒服的事。此外，很多人觉得，洗澡太早，又会出汗，所以干脆睡前再洗。其实，这种做法更易让湿气入体，损耗阳气。特别是女性朋友，头发比较长，很难干透，湿气就会透过毛孔渗入体内，容易发生头痛等问题。出汗或者淋湿后换衣不及时夏天是一个雨水比较多的季节，而且来得也非常突然，很多人一般都没有带伞，或者雨伞都遮挡不了，因此，很容易导致身上被淋湿，如果没有及时更换衣服，是很容易导致湿气入体的。除了淋湿衣服导致的湿气，出汗后导致的湿气更容易让人忽视。夏天温度高，人体特别容易出汗，甚至会汗湿衣服。在生活中，很少有人出汗后及时换衣服。一下夏天下来，体内的湿气自然就重了。湿气进入体内后，会产生很多的危害，危害的程度与湿气的程度成正比关系。湿气进入表皮，会引起皮肤发痒，长出湿疹，脸上容易长痘和色斑。湿气进入肌肉，人体容易感觉发酸、发困，感觉比较累、全身乏力，提不起精神。湿气进入骨骼，容易引起肩周炎、颈椎病、肩膀痛、腰痛，容易出现各种风湿关节炎。湿气进入脏腑，容易引起脚踝浮肿、手脚冰冷、经期腹泻，女性朋友容易引起痛经。湿气遍布全身，容易在身体某个部位凝结，导致长出肿瘤，而且容易复发，切了又长。因此，进入夏天，一定要把防湿气入侵和祛除体内湿气作为养生的重中之重。做到4多，祛除湿气一身轻松。多运动。夏天天气炎热，很多人都愿意呆在空调房中，不愿意出去运动。不爱运动的人，体内的湿气就会越来越多。因此，夏天要多运动，加快血液循环，通过大量出汗，加速湿气排出体外。运动之后，要及时补充温开水。多按祛湿穴位。人体的曲池、阴陵泉、中脘、丰隆等穴位都有非常好的祛湿功效。平时可以多按压。对于寒湿比较重的人来说，可以进行艾灸，这样效果更好。多泡脚。很多人认为夏天气温高，不适合泡脚。其实，夏天不仅可以泡脚，而且有非常好的祛湿作用。夏天泡脚水的温度可以适当高一些，泡10分钟左右就可以了。多喝红豆薏米茶。薏米和红豆被称为“祛湿双雄”，有非常好的祛湿功效，是生活中常用的祛湿食物。很多人喜欢用它们煲汤或者煮粥吃。不过，薏米是一种寒凉食物，容易伤脾，因此，薏米最好是炒熟再吃。景洱红豆薏米祛濕茶赤小豆芡实薏仁茶男性去湿气茶女性调理养生茶淘宝月销量￥18.9购买已下架如果觉得煮粥比较麻烦，也可以用炒熟的红豆和薏米用来泡水喝，效果也非常好。注：图片来自网络
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