换季护肤必备补充胶原蛋白,应对紫外线伤

前段时间有朋友带孩子出去旅游，回来抱怨说明显晒黑了不少，脸上的斑斑点点越来越明显了。

近几年高温天气越来越多，紫外线辐射比之前都要更强，紫外线能够深入皮肤并破坏胶原蛋白的纤维结构，导致出现肌肤氧化、松弛、长斑的情况。

而且现在到了换季的时候，皮肤状态不稳定，会出现干燥、脱皮、过敏的情况

想要应对换季和紫外线的威胁，除了要做好防晒之外，还需要意识到补充胶原蛋白的重要性了!

为什么要补充胶原蛋白？

1、胶原蛋白可以为人体提供抗氧化剂，提前预防紫外线产生的自由基，减少自由基对皮肤的损伤；

2、可以牢牢地锁住水分，防止在暴晒中皮肤出现干燥起皮和水分流失的情况；

3、还可以帮助受到紫外线损伤的胶原蛋白结构恢复弹性，增强皮肤的紧致度和活力。

I型胶原蛋白

目前已知的胶原蛋白类型至少有29种，其中I型胶原蛋白占了皮肤的80%以上，它能够维护器官的正常运作、提升皮肤的延展性和弹性、为肌肉组织抵抗外界压力，还能够促进伤口愈合，是人体中分布最广泛的胶原蛋白。

但是随着年龄的增长和外部环境因素的影响，I型胶原蛋白流失速度越来越快。

20岁后真皮层上的胶原蛋白，以每年减少1%的速度流失；35岁时，胶原蛋白流失到达高峰期；到了40岁，体内胶原蛋白的含量，已经不及10岁时的一半；60岁后，其含量将愈来愈低，皮肤逐渐失去弹性，皱纹、色斑等问题愈发严重。

因此补充胶原蛋白刻不容缓！

怎么补充I型胶原蛋白？

最方便也是最有效的方法就是通过服用胶原蛋白产品来补充身体所需的胶原蛋白。

如果选择涂抹的胶原蛋白护肤品或者食用猪蹄、鸡翅等含有胶原蛋白的食物来补充，都会因为它们所含的胶原蛋白分子量太大，而无法真正地被人体吸收。

但是市面上的胶原蛋白产品层出不穷，刚入门的姐妹们该如何选择呢？

液体的胶原蛋白产品相较于粉剂、胶囊、片剂来说更容易被人体吸收。

胶原蛋白肽的含量越高，肠道吸收的越多。

总平均分子量要低于Da才能被皮肤吸收，分子量越小，吸收越容易。

胶原蛋白肽的活性越高，吸收效果越好，在提取来源中，活性从高到低排序是鱼鳞、鱼皮、牛骨、猪脚、鸡翅。