学习心肺复苏术CPR掌握科学急救常识

点击标题下面的“掌上应急" 　　1.检查呼吸道：保持呼吸道畅通，如果患者没有呼吸脉搏及心跳，应开始为病人实施心肺复苏术。

　　2.保持患者镇静、舒适，解开贴身衣扣。如果病人神志丧失，应把他摆成恢复性体位(支撑患者的头部，并让病人处于腹卧位，将靠近抢救者一侧的上臂及膝关节屈曲，轻轻将头部后仰以保证呼吸道的通畅)。保持患者温暖。用凉的湿毛巾敷在病人前额上。千万不要摇晃病人或用冰水泼病人以试图弄醒他，更不要让他进食或喝水。

　　3.持续监测患者的呼吸及脉搏，必要时开始心肺复苏。

　　4.有不少心脏病患者会随身自备急救药品，抢救者可在病人意识清楚时及时给病人服药。值得大家注意的是，服用硝酸甘油片时，要让病人舌下含服，并坐在沙发或靠背椅上，直立服药可能产生晕厥而跌倒。

运动常见伤病问题紧急处理肌肉痉挛（抽筋）肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。引起肌肉痉挛常见的原因有疲劳，电解质不平衡，寒冷的刺激等。预防肌肉痉挛的方式有加强身体的锻炼、运动前认真地做好准备动作及暖身、在高温或进行长时间剧烈运动时适当地补充电解质等。

发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。

发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。

腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可。大腿肌肉痉挛，多为电解质失衡，这时最好是先吃榨菜或吃盐丸，补充电解质。肌肉拉伤肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉拉伤后按照RICE原则，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎，根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

关于急救的常见误区

1.心脏疾病要不要给药吃？如果是患者自己带的药，在出现心脏问题时最好及时服药。患者自己未携带药品，施救者最好不要给患者吃药，一个是涉及非法行医的法律问题，一个是药物也不是随便就能吃的，每种药都有相应的禁忌症，非医勿动。

2.烫伤了涂牙膏或酱油有用吗？没有用，甚至可能会使伤情恶化，因为牙膏也分很多种，对于烫伤有害无利，酱油一样。3.运动时喝任何一种饮料都可以吗？运动时会消耗身体糖分，天热时会大量出汗，需要我们及时补水和电解质。运动时可选择含钾离子和钠离子的饮料，最好是自己调配的运动饮料，例如蜂蜜水加少量盐分。4.做心肺复苏就能把死人救活吗？心肺复苏一度被谣传为百分百能救命的神技，从理性客观的角度讲，我们不能不了解心肺复苏的重要性，但是也不能过分夸张其作用。这世界没有绝对百分百的东西，已经死亡的人是无法救活的。心肺复苏只能帮助那些心脏骤停的人保持心脏室颤状态，为AED的有效电除颤和高级急救支持争取更多的时间，以免患者在到来之前已彻底死亡。5.冷敷和热敷傻傻分不清楚，是不是发生伤病后都可以冷敷？急性损伤常由于突发的外伤引起（比如跌倒、扭伤以及直接撞击等），通常即刻发生疼痛。慢性损伤通常没有突发的外伤，而是长时间后因为反复劳损和过度使用而缓慢起病。当然慢性损伤也可能是由于急性损伤后未及时治疗或者治疗不当发展而来。热敷主要用于减轻慢性疼痛，刺激血液循环，舒筋活血。的工作原理是通过增加人体内组织的温度和血流量，来吸引额外的养分进入疼痛区域，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能。冷敷（冷处理）是治疗急性损伤的首选。当身体受到损伤时，即刻对伤口进行冷处理则可以很好地降低皮肤组织损伤，减少炎症的并发，可以减轻肌肉痉挛，降低运动后疼痛，并促进血液流通。对于急性创伤或亚急性损伤，在受伤后的三天之内，只能对伤口进行冷处理。急救重在培养意识和熟悉技能，所有文章只能让大家了解到科学的急救知识，真正掌握熟练的急救技能还需要大家认真学习和练习。图：网络文：小龙

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