暖冬！暖冬！暖冬！
表逗我
宜春气象台发布的消息
最寒冷天气要来了！
本周宜春市将出现多年来罕见的强寒潮天气。20日气温为4~7℃，21日为3~4℃，大部分地方会出现降雨情况；22日为2~3℃，会出现雨夹雪，23~25日气温最低将达到零下5℃，会有冰冻现象！26日温度开始小有回升。
一个关键信息
↓↓↓
零下5度
到底是一种怎样的体验？
分分钟把南方变北方吗？
被南方的冬天冻成狗，你的愿望就要实现了……
天冷了，你可能是这样的——
想起床的时候，你可能是这样的——
实在起不来，还可以这样……
穿成球，也许就不冷了……
还是在家待着吧，可是在南方是这样的——
一不小心，家里有水管还会这样——
-5℃的天气伤不起...
这不，宜春市供水有限公司温馨提醒大家了：
近期天气寒冷，温度降幅较大，请广大市民对水表、水管等用水设备采取防冻保护措施。
●室外水管、龙头、水表可用玻璃纤维布、棉、麻丝物、塑料泡沫或稻草绳子进行包扎。
●室内小水表阀门在临睡前关闭，打开水龙头，放尽水管中剩水。
●对已冰冻的龙头、水表、水管，宜先用热毛巾裹水龙头，然后浇温水，使龙头解冻，再拧开龙头，用温水沿水龙头慢慢向管子浇洒，使水管解冻。若浇至水表处仍不见水流出，则说明水表也冻住了，此时再用热毛巾包在水表上，用温水（不高于30摄氏度）浇洒，使水表解冻，切忌用火烘烤。
●水表损坏后，用户不得自行维修，应关闭表前节门，避免水量损失，带缴费号到营业处办理更换手续。
更重大的事件来了——
面对大寒天气来临，宜春市教育局也于今晚下发紧急通知，决定中小学幼儿园从1月21日起学生开始放寒假，本学期期末考试推至下学期开学进行，具体安排另行通知。
与此同时，市气象局专家提醒市民，低温天气及冻雨可能使得部分地区出现道路结冰现象，对交通运输和公众出行将造成一定的影响。如出现冻雨天气，市民应尽量减少外出，外出时做好防寒保暖和防滑措施；司机朋友请减速慢行，不要超车、加速、急转弯或者紧急制动，应及时安装轮胎防滑链。
好了，手快冻僵的日报君介绍几个有效的冬季养生小常识，就要去暖暖手了！
一、御寒饮食
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。
人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
二、防寒措施
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
三、勤开窗防冬季“缺氧”
每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。
因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
四、温水刷牙
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
五、冷水洗脸
冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。六、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
七、巧防静电
由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。
八、冬保三暖
1.头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
2.背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
3.脚暖
一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
本报综合
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