中医教你如何赶走节后综合征
春节是中国最重要的传统节日，昔日里分散各处或不常相聚的亲人会聚在一起，同享欢聚时刻。但是，迎来送往也给人们带来了另一种劳累，一些小毛病乘虚而入。那末，通常会出现哪些“节后综合征”？有哪些防治妙招？下面我们就逐一介绍。
疲倦乏力
由于春节期间走亲访友、集会、路途劳顿等因素较多，极易造成疲倦乏力。此时除适当休息外，还可采用下面的方法，迅速消除疲倦乏力的症状。
★防治妙招艾条温和灸关元穴和足三里穴各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。关元穴和足三里穴为人体保健强健要穴，具有固护元气、补肾壮阳、健脾益气的作用，气足则疲倦乏力感可迅速消除。具体方法为将艾条点燃后，对准穴位，在距离皮肤3厘米左右的高度施灸，以感觉局部温热但不烫伤皮肤为度。合谷穴和太冲穴中医又合称为四关穴，按揉这两个穴位可起到开关利节、通行经络气血的作用，使人四肢矫健，可消除四肢的酸痛乏力症状。
胃脘不适
春节期间，各种美味佳肴让人大快朵颐，肥甘油腻之品大量增加，胃肠负担激增，极易造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等胃脘不适。
★防治妙招摩腹5分钟，拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位，双膝屈曲，将手掌叠放于上腹部并施加一定压力，以肚脐为中心做环形揉动，动作要缓慢、均匀，以腹内有热感、舒适为好。摩腹可起到健运脾胃、理气止痛的作用，按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴可起到健胃消食、理气除胀、和胃止痛的作用。摩腹与按揉穴位适用有助于快速消除胃部症状，减缓胃脘不适。
颈肩腰痛
春节假期较长，上、看电视、打麻将等娱乐活动增加，1坐下来少则几个小时，多则通宵达旦，颈、腰椎长时间保持一个姿式，容易造成肌肉痉挛、僵硬，产生颈肩痛、腰痛等问题。
★防治妙招颈肩痛：提拿颈项部、肩部10~15次，按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴各3分钟。提拿颈项部、肩部时，用拇指和其余4指相对用力捏住颈项部或肩部肌肉，先将其捏住并提起，然后松开，反复进行，以局部酸痛但能耐受为度。此法有解痉止痛的作用，可使局部肌肉放松，减缓疼痛。按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴四个穴位，是通过远近配穴法，可起到疏通经络气血，通经止痛的效果。
腰痛：搓腰骶3~5分钟，按揉委中穴、人中穴各3分钟。搓腰骶时采取座位，以手掌掌根或小鱼际着力于腰骶两侧皮肤，自上而下进行快速来回搓动，以局部发红发热为度。此法可刺激腰部膀胱经的诸多穴位，如肾俞、大肠俞、膀胱俞、八髎穴等，起到疏通经络，缓急止痛的作用。委中穴、人中穴配合运用又称为2中腰痛方，是医治腰痛的经验效方，二穴均属循经远端取穴，具有很好的通经止痛作用，在临床上医治腰痛可起到吹糠见米的效果。
眼睛干涩
长时间注视电脑、电视或屏幕，和熬夜等不良习惯，可致使眼睛干涩。
★防治妙招摩掌熨目5～10遍，点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。摩掌熨目是避免眼睛干涩的最有效方法之一。方法是先将两掌相互磨擦，使手掌发热，然后将两手掌心放置在双眼之上，使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围，点揉这些穴位可以疏通眼部气血，使眼睛得到充分的滋养，进而消除眼睛干涩。
痔疮
每一年春节期间，痔疮的病发都会出现井喷的状态，这是由于在此期间饮食多肥甘厚腻及辛辣之品，加上过量饮酒、久坐等因素，极易造成痔疮发作或加重。
★防治妙招搓八髎穴3~5分钟，点揉承山穴、二白穴各3分钟。搓八髎时采取座位，以手掌掌根或小鱼际着力于八髎穴处皮肤，自上而下进行快速来回搓动，以局部发红发热为度。此法可起到疏通经络，通利二便、调肛止痔的作用。承山穴和二白穴是医治痔疮的经验效穴，临床效果显著，点揉这两个穴位可起到消痔止痛的作用。
链接
经常使用穴位定位
关元穴：前正中线上，肚脐下3寸。
足三里穴：小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指。
合谷穴：手背，当拇、食指合拢时，隆起的肌肉最高处即是本穴。
太冲穴：足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。
中脘穴：上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
梁门穴：上腹部，中脘穴旁开两寸。
风池穴：后颈部，枕骨下两大筋即斜方肌和胸锁乳突肌之间的凹陷处，约与耳垂相平。
肩井穴：肩部，从乳头直上肩部的最高点即是。
后溪穴：手掌尺侧，微握拳，第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。
委中穴：腘窝横纹的中央。
人中穴：脸部，人中沟的上1/3与中1/3交点处。
印堂穴：前额两眉内侧端两线的中点处。
睛明穴：眼部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。
四白穴：眼部，目视正前方，在瞳孔正下，眼眶下缘可触及一个骨性凹陷即眶下孔，即是本穴。
太阳穴：颞部，眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的凹陷处
八髎穴：骶区，第1、2、3、4骶后孔分别为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴。左右共8个穴点，合称八髎穴。
承山穴：小腿后区，下肢伸直，足趾挺而向上，其腓肠肌部出现人字陷纹顶点即是本穴。
二白穴：前臂前区，腕掌侧远端横纹上4寸，桡侧腕屈肌腱的两侧，一肢两穴。
内关穴：前臂前区，腕掌侧远端横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴：腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
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苏景欣教授
苏景医院/医院特约专家，苏景欣医院妇科主任，副主任医师。苏景欣教授从事中医妇科临床工作50余年，积累了丰富的临床经验。对妇科各种疾病有较深的研究。特别善于医治月经不调（经血量多量少、经期时间长），痛经，不育不孕（男子精少），带下（宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎、盆腔积液），癥瘕（子宫肌瘤、附件囊肿），滑胎（习惯性流产），阴痒（阴道炎），产后疑难杂症（月子病），乳腺疾病（缺乳、少乳、增生）及更年期综合症等疾病，见解独特，疗效显著。
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