路人“医生，我是今年查出来患有糖尿病的。听说糖尿病冬季特别危险，我应该注意些什么？怎样平安过冬呢？”年11月14日是“世界糖尿病日”，西南医院肾病·内分泌病科和眼科专家在城北新院门诊广场开展了义诊活动，为前来的群众诊治和提供健康指导。对糖友来说，冬天是个“坎儿”。因为随着气温的降低，血糖的波动会越来越频繁，病情变得越来越不稳定。今天，西南医院肾病·内分泌病科专家给大家支几招，为糖友们平安过冬保驾护航。
医学指导：西南医院肾病·内分泌病科主任张琼教授
日常血糖监测不能少到了冬季，糖友的血糖变得不稳定起来。一方面，寒冷能够刺激人体交感神经，使人体内肾上腺素分泌增加，而肾上腺素促使人体对糖分的吸收和利用减少，导致血糖升高。另一方面，寒冷能刺激人体的食欲大增，加上运动量减少，也易导致血糖升高。温馨提醒一周找一天测全天血糖（空腹血糖、三餐后两小时血糖以及睡前血糖），医院测1次静脉血糖，医院测1次糖化血红蛋白。保暖防感冒冬季，如果没有做好保暖工作，很容易感冒。感冒虽然是一种可以自愈的疾病，但对于那些血糖控制不稳定的糖友来说，感冒更像是一种“坏”的催化剂，诱发糖尿病酮症酸中毒。温馨提醒在感冒、流感多发的冬季，糖友一定要严加防范，注意保暖，室内外温差大，及时增减衣物。如果感冒了，不能扛着不吃药，也不能仅想着治疗感冒，忘了自己的血糖。冬季多养藏在中医理论中，冬季气候寒冷，易使许多旧病复发或加重。因此，冬季一定要注意“养藏”。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。温馨提醒肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是保暖，要保证头暖、背暖、脚暖。饮食增苦少咸糖友的冬季饮食也应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”的原则，饮食以滋阴潜阳为主。糖友冬季宜少吃咸味食物，多吃苦味食物，多吃黑色食物。温馨提醒建议选择下列食物食用：大麦、小麦、黑米、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜等。但记住一定要定时定量吃。严防糖尿病足冬季是糖尿病足高发季节，主要原因是取暖、泡脚时不小心烫伤，引起皮肤溃破所致。温馨提醒建议糖友每天用温水洗脚，一般以37℃左右为宜，而且泡脚的时间不宜过长。洗完脚后，用去边的毛巾擦干，并轻轻地给足部做个按摩，注意脚部皮肤保湿。糖友冬季取暖，不要长时间用暖宝宝，更不要把脚长时间放在暖气片上，以免发生低温烫伤，引发糖尿病足。另外，日常生活中糖友要经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水疱等，一旦发现有溃疡感染时，医院进行处理。外出防跌倒骨质疏松是糖友常见的并发症，如果血糖控制不好，轻微的外力作用下就可能发生骨折。对于骨头“变脆”的糖友来说，气温低、路面易滑的冬季，发生骨折的几率就更大了。温馨提醒糖友遇到雨雪天气，尽量少出门，出门要穿防滑的鞋子，以防跌倒；饮食上，要适量补充钙质；运动上，尽量选择不太激烈的运动项目，如打太极、舞剑、慢跑等，并注意锻炼环境的安全性。张琼：教授，主任中医师，医学博士，硕士生导师，肾病.内分泌科主任，四川省第二批、全国第四批老中医药专家学术经验继承人，四川省中医药管理局第四批学术技术带头人。长期从事临床、科研、教学工作，能熟练地综合运用中西医两法诊治多种内科病症，擅长中西医结合治疗急慢性肾炎，肾病综合征，急慢性肾功能不全，糖尿病肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎等各种原发或继发性肾脏疾病。尤其擅长中西医结合治疗慢性肾功能不全，制定了中医多途径联合给药治疗慢性肾衰竭诊疗方案，获得较好临床疗效，在川、滇、黔、渝有一定影响力。
城北门诊时间：星期四、日上午
水井沟门诊时间：星期二上午
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审稿/汪建英
编辑/谢艳玲
校对/梁龙杰
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