BonusTime自我调适摆脱“节后综合症”开开心心七天长假过去了，但随之而来的恶心、肠道反应、过敏、饮酒过量、摔伤崴脚、焦虑等“节后综合症”困扰着许多人。上班了，还是提不起精神，工作效率低下。这里组合了一些专家的健康建议，让你轻松度过节后磨合期。对症调节减轻压力根据往年的情况来看，度假高峰期过后的一周内，不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。普遍有人感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，这些都是“节后综合症”的典型表现。七天长假里，相信有人肯定胡吃海塞了几顿，更有甚者还可能因为贪杯伤了肠胃，这里就教你两招保养肠胃的小功夫。腹部按摩法用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-下，再倒回到肚脐，再按摩80-下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。编辑人：肖艳审稿人：王晋茹日期：年10月9日请更换成你的
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