传承健康冻龄女人喜欢吃的几种食物,看

脱发，法令纹，鱼尾纹，抬头纹……人总是要老的，谁也拒绝不了衰老，但是可以延缓衰老，至少通过饮食调理、外部助力起到延缓的作用。

当我们的身体出现衰老特征时，就说明体内各项机能和器官正在慢慢衰退，身体素质大不如以前，新陈代谢能力滞缓。

随着年龄的增长，同龄人之间出现不同的年龄特征，有的人看起来比同龄人至少年轻十几岁，探究下原因，至少在生活习惯、饮食习惯等是优于同龄人的。

久而久之，我们发现，日常中很多食物，是可以让我们的身体进入正常的成长或者衰老状态，许多比同龄人年轻的人大多都喜欢一下几种食物：

1、鸡蛋

鸡蛋当中含有人体容易消化的蛋白质和维持生命活动需要的胆固醇，女人早上吃一个鸡蛋能够帮助补充能量，提高精神。

早上想吃多少吃多少。

2、黄瓜

黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

3、鱼肉

鱼肉的营养价值非常高，热量比较低，所以适合减肥的人食用，女性如果想要延缓衰老也可以多吃一些鱼肉。

适当吃鱼肉能够美白养颜，这是因为鱼肉中含有抗氧化剂，可以保护肌肤，抵抗紫外线对皮肤的伤害。

4、西兰花

西兰花是有机蔬菜的一种，其中还有丰富的营养物质，平时常吃西兰花，能够提高机体抗氧化的能力，预防皮肤衰老，减少色素和斑点的生成。

西兰花中富含维生素a，这种物质可以促进机体免疫物质的生成，常吃西兰花可以起到润肠通便的效果。女性朋友如果想要延缓衰老的话，平时不妨适当多吃一些。

5、胡萝卜

胡萝卜的营养价值非常高，还被誉为养肝冠军，常吃胡萝卜不对肝脏有好处，其中含有的胡萝卜素有抗癌性，可以促进血液流通，减少心血管疾病的发生。

女人常吃胡萝卜能够增强身体的免疫力，因为胡萝卜当中含有丰富的膳食纤维，适当多吃能够起到润肠通便的效果，衰老速度慢的女性多半都喜欢吃胡萝卜。

6、豆制品

雌激素和女人的衰老速度快慢有关系，如果雌激素水平较高，女人面部红润有光泽，如果雌激素水平较低，女人脸色就会暗沉无光。

7、核桃

核桃当中含有蛋白质，锌，维生素a，维生素C等营养物质，这些营养元素对维持毛囊健康有着非常重要的作用，衰老速度慢的女性大多都喜欢吃核桃。

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