抗老、变白似乎都是很多小仙女们的愿望，毕竟谁不想要元气、胶原蛋白满满的样子呢？
但是我们的皮肤都会随着年龄的增长出现皱纹等，而皮肤的衰老也不仅仅只是胶原蛋白的流失，还有可能是胶原蛋白结构的塌陷。
并且引起衰老的原因还有因为紫外线、熬夜、高糖分的摄入等等，都会加速皮肤胶原蛋白流失的速度，从而引起皮肤粗糙、眼纹、法令纹的出现、泪沟、浮肿等，这也是为什么是很多时候你看起来比同龄人看起来更显老的原因。
所以在25岁，不论你有多懒，想要比同龄人老得慢一些，那么一定要开始抗衰老，并且是正确的抗衰老。
但很多姐妹在开始抗衰老的时候总想要靠护肤品来缓解，当然一些抗老的精华确实能够起到一定的作用，但也要配合日常的一些习惯，才能够指真正开启你的抗衰老之路。
那么各位想要开始抗老的姐妹，就需要注意日常的一些小细节，坚持一些好习惯，让你无形中显嫩、减龄，看起来比同龄人更年轻。
想要比同龄人"老得慢"，坚持这6个好习惯，皮肤逐渐细腻还有光泽
1、睡眠要充足
每天保证七八个小时的睡眠，不仅能让身体更健康，也会让肌肤更加亮丽，好的睡眠质量，对身体健康很有帮助，也是人们常说的睡一个美容觉。美美的睡一觉，在睡梦中能达到美容的效果，养成早睡早起的好习惯。
深夜是人体排毒的重要时期，如果经常熬夜，体内的毒素根本无法排出，还会造成心脑血管疾病，对肝脏也有损伤。经常熬夜，皮肤的状态也会越来越差，表现为皮肤松弛，容易长皱纹，皮肤暗黄等等，所以想要自己美美的，睡眠要充足。
2、多吃粗粮水果，不暴饮暴食
女生想要肌肤看起来白皙透亮，除了外部的护肤保养外，还应该坚持内调。我们吃进肚子的东西，其实也会影响我们的皮肤。
女生除了正常的饮食外，应该多吃粗粮和水果，增加营养搭配的平衡，由内而外的让我们的肌肤好起来！但千万不能暴饮暴食，过量的饮食会产生过量的活性氧，导致皮肤老化。过量的饮食还会对胃部造成负担，引起消化不良等反应，从而影响睡眠的质量。
、补充胶原蛋白
胶原蛋白是随着年龄的增长而逐渐流失，没了胶原蛋白，我们的皮肤就会没有了支撑力，变得松弛，下垂，特别显老，所以平时我们可以多吃一点富含胶原蛋白的食物，像：银耳、蹄筋、深海鱼等。不断地补充胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤有弹性的保障，皮肤有弹性，不容易长皱纹，也就自然不显老了。
但是最好的补充胶原蛋白方法是使用抗衰老护肤品，虽然不能直接补充，但是抗衰老护肤品能促进皮肤的胶原蛋白生成，修护皮肤细胞，让我们的皮肤变得有活力，使之更年轻。
4、抗糖化
糖化是指我们血液中的糖分没有办法被人体完全吸收，而这些没有被吸收的糖分就会与我们血液中的蛋白质互相结合导致我们的蛋白质被破坏。
我们的胶原蛋白糖化后，就会导致肌肤暗黄、细纹逐渐变成皱纹、长痘，还会更强烈地吸收紫外线，产生更多的自由基。
·如何抗糖化——控制糖分的摄入
抗糖化简单来说就是降低糖化反应，减少糖分的摄入。
所以平时就需要控制奶茶、甜食、油炸食物、高淀粉食品以及高糖分的水果。
尽量选择一些低糖的食物，多吃果蔬补充vc，也可以吃一些有助于抗糖化的食物，比如：石榴、肉桂等，抑制肌肤的糖化反应。
或者也可以选择一些抗糖化的护肤品，比如抗//炎/成分的橄榄油、甘草、绿茶等提取物。
5、每天坚持运动
我发现运动也是很多女性能够保持年轻状态的一个重要原因。
你看娱乐圈的明星们，他们由于职业需求，本身对于身材管理就非常严格。即便是上了年纪，也会坚持健身。就拿不老女神赵雅芝来说，依然坚持健身。跑起步来恍若少女，不仅身材凹凸有致，就连肌肤也很紧致，不得不说让人很是羡慕。
娱乐圈爱好健身的明星非常多。”娘娘“孙俪，练普拉提是出了名的。不老男神林志颖也是健身房的常客。健身有什么好处呢？其实，健身不仅仅能够拥有好身材，还能够减压，同时也能够让肌肤更加有质感。
6、注重保养，定期除湿
对于女人来说，排湿毒就是在养命
女性由于体质、经期等方面的原因，身体非常非常容易出现长斑与长痘、皮肤松驰、发黄等亚健康问题的情况!定期给身体排湿毒是每个女人都必须要做的!因为它是拥有一副好容颜、延缓衰老的“根本”。
体内有湿气是怎么一种感受呢？
有人比喻：就如同下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体很重，不舒爽。这种感觉在闷热潮湿的春夏两季是最明显的了。
很多女人明明才0多岁，但是细纹、斑点却布满了脸庞，看起来非常显老。这其实是由于女性体内的湿气过重引起的面部衰老。
湿气重不仅会影响到我们的颜值，严重的还可能会对身体健康造成一定的危害。
因此除湿是非常有必要的！
都说，春困夏眠秋乏冬怠，一年四季都是好眠的时节。其实，不然，睡醒还总感觉浑身没有力气，吃饭没有胃口、总想吃点甜的腻的，动不动就犯困，总感觉身体乏力，还不想动。不仅如此，还有便秘、失眠、体寒......在一系列身体无形的折磨下。整个人精气神仿佛被抽走了，浑身上下就是大写的“累”！身体也越发虚胖浮肿，“游泳圈”、“大象腿”通通显形，怎么减都瘦不下来。头发也变得油腻、皮肤暗黄，脸上布满斑斑点点……二三十岁的年纪，面相看起来却比同龄人老了10多岁，无论男女！
其实，这些症状都是因为体内水气过多引发的，也就是我们常说的湿气重！
老一辈常说：“十人九湿，万病皆始于湿”。
原因就在这些不起眼的生活习惯里，工作压力大、熬夜，喜欢贪凉，喜欢吃辛辣重口的食物……所以除湿一直都是大家关心的问题！拔个罐、或者刮痧、要么针灸走一走，但这些对硬件要求有点高，还有技术要求。
那大家看到这里就会想有没什么祛湿妙方呢？
古语有“湿从脚起”，脚底有着众多的穴位，是“养生要穴”，从足底就能调养全身。
盛唐时期，后宫嫔妃也会用花粉或药粉置于布包，踩在足底，以此来让自己越变越漂亮。
今日给大家推荐这款——北京同仁堂海盐生姜艾草足贴
不用忍受针扎刮痧之苦，只需简简单单的一贴，就能将体内湿气统统吸出来！
这款足贴，是研究所联合十几名经验老道的专业老中医，遵循千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。
8小时健康足部养生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿过程，男女都可以用！使用也很简单：
⊙睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴对准脚心涌泉穴位置平稳粘贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；
⊙粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底。
但现在市面上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来效果当然不好!
但是这款北京同仁堂的「海盐生姜艾草足贴」完美的实现了三大标准：大品牌、好配方、效果明显！
这款足贴提取了艾草、生姜、天山雪莲花、海盐等植物成分。每一味草本，都是根据[古]方记载的产地，严格选材，精挑细选。
通过合理配比，每一道工序都有着严苛的把关，闻起来还有浓浓草本香~
我老老实实贴了2个月，
晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。
也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻
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