年轻时受过伤、做过重体力活，或者出车祸、骨关节固定不佳，这些都会导致骨关节炎。寒冷情况下不注意保暖，对关节也有间接损害。寒冷是一个风湿关节炎的诱发因素，也会对一般的关节炎产生影响。天说冷就冷了，你的关节可还好？
医院风湿免疫科何援军主任提醒骨关节炎的患者，在冬季照顾好自己的关节，要注意以下4点：一保暖是基础
保暖，尤其是四肢末梢的保暖很重要。外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝关节炎的患者最好戴上护膝，防止膝关节受凉。二运动要适量
患了关节炎，一方面要避免膝关节过度疲劳，但也要进行适当的功能锻炼，以增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。锻炼方式要科学，活动项目要适当，活动强度要适量，游泳、散步是最好的运动方式。三饮食须合理
冬季可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物。中老年人在膳食中注意多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、等。另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果，也有利于膝关节的保护。四养成好习惯
生活要规律，避免关节损伤。女性不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，可以减轻对关节的冲击和磨损。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物,以免造成关节损伤。
何援军主任特别提醒：如果出现反复膝盖疼痛、酸胀，下楼腿疼时，或天气变化时关节不舒服等症状，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号。当存在关节病的典型症状关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时应及时到医院风湿免疫科就诊检查、诊断。
对于那些无法正常生活和工作、药物治疗无法缓解症状的患者，可以进行关节镜手术或人工关节置换术等，人工关节置换术正在成为许多重症骨性关节炎疾病患者的优选治疗方式。而且医院骨科已经熟练开展微创人工关节置换术，其中人工全髋置换术刀口仅5-7厘米，创伤小、出血少、恢复快，术后第二天即可下床活动。您的关节，从“内”到“外”，有我们用心呵护！专家名片何援军风湿免疫科主任副主任医师
浙江省风湿学会委员，浙江省免疫学会委员，衢州市医学会风湿免疫学分会主任委员，对骨性关节炎、类风湿性关节炎、痛风、系统性红斑狼疮、硬皮病、肌炎皮肌炎、干燥综合征及风湿继发性肾病等常见风湿免疫性疾病治疗有非常丰富的临床经验。专家门诊时间：周一下午、周五上午咨询金劼风湿免疫科副主任副主任医师
衢州市医学会内科分会委员，九江学院内科学兼职副教授，对各类风湿免疫疾病、风湿免疫疾病并发肾脏损害的诊治有丰富的临床经验和独到见解。专家门诊时间：周四全天咨询罗志军骨科主任主任医师
衢州市医学会骨科分会委员，浙江省抗癌协会骨与软组织肿瘤专业委员会委员。从事骨科临床工作二十余年，具有丰富的骨科临床诊疗经验和高超的手术技术。擅长各种骨科创伤、骨病、骨肿瘤、骨髓炎等骨科疾病的治疗，微创人工关节置换术和关节镜技术衢州市领先。专家门诊时间：周四上午咨询咨询院址：衢州市衢化文昌路62号
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