身体缺乏维生素B2,或有5个部位发出信号

导语：维生素，也称为维他命，统称为一系列有机化合物，尽管它们不为糖，脂肪和蛋白质等生命活动提供能量，但它们在调节人类甚至动物的新陈代谢方面也发挥着重要作用，然而，这些成分不能由人类和动物等活体生产，只能从日常饮食中获得。

在人体所需的13种维生素中，维生素B家族的维生素B2尤为重要，它是一种水溶性维生素，一旦身体缺乏维生素B2，身体的日常活动就会受到很大影响，那么，当维生素B2缺乏时，身体会出现什么警告呢。#爱乐养生指南#

维生素B2的功效

生化反应主要涉及呼吸链中能量的产生，氨基酸和脂质的氧化，嘌呤碱转化为尿酸，芳香化合物的羟基化，蛋白质和某些激素的合成，铁的运输，储存和动员，以及叶酸，吡哆醛和烟酸的代谢。

1、参与体内的生物氧化和能量代谢，与碳水化合物，蛋白质，核酸和脂肪的代谢有关，提高蛋白质利用率，促进生长发育，保持皮肤和细胞膜的完整性，具有保护皮肤、毛囊，粘膜和皮脂腺的功能。

2、参与细胞生长和代谢，是人体组织代谢和修复的必要营养素，如增强肝功能和调节肾上腺素分泌。

3、参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调的模型，Fad和FMN参与色氨酸转化为烟酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛。

4、与体内铁的吸收，储存和动员有关。

5、还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。

身体缺乏维生素B2，或有5个部位发出信号

1、嘴巴

如果你的嘴总是伴随着严重的肿胀，嘴唇周围有角状口炎和水疱，你不能在服用特定药物后减轻口腔肿胀的症状，几天内嘴里有几处水疱，你应该考虑及时补充维生素B2。

2、口腔

人体缺乏维生素B2会导致口腔溃疡，患者容易出现口腔炎症或肿胀，此外，一些患者还会伴有舌痛和紫色，严重影响个人饮食，此外，口腔部位也容易发生口角炎，角口炎患者常有脓性分泌物渗出。

3、眼睛

眼睛在缺乏维生素B2时也会发出警告，当缺乏维生素B2时，眼睛容易发生眼睑炎，眼睑炎是指眼部附近容易发炎，害怕强光，眼睑炎患者不仅会在阳光下戴太阳镜，还会在光线较强的房间戴太阳镜，因此，当一个人严重害怕光线时，他缺乏维生素B2。

如果你缺乏维生素B2，你的眼睛会容易流泪和疲劳，因此，当你看东西的时候，你的视线会变得模糊，一些缺乏维生素B2的人会出现眼睛干燥瘙痒，甚至结膜充血，从而导致角膜毛细血管增生和结膜炎。

4、皮肤炎

维生素B2缺乏症的另一个问题是，它会导致一些皮肤炎症，最明显的是皮肤上有一些皮疹，伴有皮肤干燥和其他皮肤炎症，此外，缺乏维生素B2还可能导致指甲破损，头发开裂，痤疮等皮肤和头发问题。

还有脂溢性皮炎，这让很多人感到困惑，主要表现为鼻翼，鼻唇沟，眼睑，耳朵甚至头皮上的黄色或深红色斑点，或覆盖着油腻的鳞片或痂，鼻腔中的脂溢性毛囊角化。

5、粘膜疾病

当人体严重缺乏时，人体粘膜层可能出现粘膜损伤和粘膜细胞代谢紊乱，具体表现为粘膜变薄，粘膜层损伤，微血管破裂，女性生殖壁干燥和阴道粘膜充血，直接影响性欲，导致性欲下降。

结语：维生素B2不会被酸性物质破坏，也不会受到过热环境和氧化因素的干扰，即使在高温下加热也不会损坏，但维生素B2也有一些天敌，如紫外线，烹饪，酒精和磺胺类药物。