在我国传统医学理论中，有“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。一盆泡脚水顶过好几个老中医，泡脚的好处就是有这么多！
有助于血液循环
热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性，热水泡泡脚很有好处。
有助于治疗失眠
泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量，但不能治疗失眠。
有助于缓解头痛
热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。因此，感冒头痛时，可把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟。
专家推荐泡脚方
痛经试试艾叶泡脚
女性若痛经痛得冒冷汗，手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚。对缓解痛经很有效。
方法：艾叶30克洗净，生姜克切成片，放入锅中加适量水煎煮30分钟。去渣取汁，倒入盆中，加白酒毫升，先熏蒸后泡足。每天泡15-20分钟，到身上出汗即可。注意别烫伤！
孩子感冒鼻塞试试生姜泡脚
用生姜水泡泡脚，孩子感冒鼻塞的症状多数会明显减轻。
方法：将一块拇指大的生姜加水煮透，然后加入适量的盐和克左右的醋，晾到适宜的温度后给孩子泡脚。泡到水温变凉时，再加入足量的热水，直到孩子的双脚泡热、泡红即可。
冬季泡脚加3宝
生姜——驱寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
艾草——温肺
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
桂皮——消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
注意啦
高血压、心脏病患者老年人大多患有慢性疾病，泡脚时要区别对待！
能养也能治，膏方到底有多神奇？
冬季不仅要会泡脚，想养生治病还要会贴膏方
膏方始于汉唐，盛于明清。《黄帝内经》中就有古代达官贵族用膏方养生的记载，清代慈禧太后更是每年服用一些膏方，以抵御疾病、延年益寿。
除了养生保健，膏方更是治疗多种慢性疾患的最佳剂型，正所谓“亦补亦治、治养结合”。
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膏方主要用于以下四类人群：
一是使用膏方增强体质、延年益寿的人群；
二是平时体质虚弱之人和亚健康人群，尤以40岁左右的中年人居多，虽无明确的疾病诊断，但时常感冒、体倦、头晕；
三是需要长期服药治疗的慢性病患者；
四是大病初愈、术后、创伤后康复期的人群。
前两类属于“未雨绸缪”的防病，后两类则是“对症下药”的治病。
针对雾霾损伤的膏方首先以肺、脾、肾三脏的调理为主，使用具有补脾、益肾、宣肺功效的中药，使三脏机能旺盛，有力抵御雾霾等外邪。
方中还可针对性地加入某些药物，如桔梗、苦杏仁、前胡等，有助减轻雾霾对呼吸系统的伤害。
特别值得提出的是，膏方在妇科方面的适应证非常广泛，值得提倡。这是因为，膏方既是药，有治疗作用；又是补养品，具有调养价值。
对于女性而言，它可活血通络，滋阴润肤，补益肝肾，调和气血，治病和养颜并举。像月经不调、子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、多囊卵巢综合征、更年期综合征、产后综合征、乳腺疾病等妇科常见病，都可以用膏方来辨证施治，达到良好的治疗效果，或者达到调理身体、增强体质之效。
当然膏方重在养生，对急、重症自然不宜，用膏方来治疗急性发作是不现实的。遇到外感风寒，出现发热、恶寒、头痛、鼻塞流涕、咽痛、咳嗽等症状，则应暂停服用。
各种原因所致的消化系统疾病、过敏情况等，待以上这些症状消失后再开始服用膏方。女性经期，如膏方内活血化瘀药物用量过多，亦应暂停。再次，脾胃功能较弱者慎服。
服用膏方避开5大禁忌
中医界素有“宁看十人病，不开一膏方”的说法，意指膏方只有对症下药、量身定制，有效成分才能充分发挥作用。服用膏方需注意以下5个方面：
服用时间有讲究
一般膏方需空腹服用。如果脾胃功能较弱，可在饭后15～30分钟服用，以固护脾胃。养心安神的膏方在睡前服效果最好。
温水化膏口服
软膏需用温水化开后服用，切不可使用热水，因为大部分膏方中都含有蜂蜜，过热会损伤其营养。如果是从市面上买回的硬膏，如固元膏、桂圆膏等，在食用时要充分咀嚼，否则会增加胃的负担。
服膏方时要忌口
膏方里多为滋补类中药，服用期间忌肥甘厚味和辛辣刺激以及海鲜一类所谓“发”的食物，烹调时少放姜、蒜、葱之类的调味品。
服用含有人参的补气膏方时应忌食萝卜；服用含有首乌的膏方时忌服猪、羊血及铁剂；服滋补类膏方时尽量减少喝茶，茶叶中的茶多酚有解药的作用，影响膏方功效。
三类人要慎服
·肠胃功能弱者。膏方多滋腻，易影响消化功能，肠胃功能弱的人不容易吸收和耐受，不可擅自服用，而应在医生指导下调理好本身疾病后再服膏方。
经期女性。服用含有活血化瘀成分膏方的女性经期最好停用膏方，月经结束后可恢复服用。
急性病患者。患咽痛、感冒、发烧等急性病期间要暂停服用。
阴凉储存
膏方均需低温保存，宜储存在陶瓷、玻璃制品中。医院膏方多采用真空包装，一次一小包，方便携带服用，但须存放在通风低温处。如果是大罐包装膏方，服用时须使用干净的汤勺取用，防止发霉变质。
(转自网络)
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