做好调整，预防节后综合症

在大假之后的两三天里感觉厌倦，很多朋友会提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，这就是节后综合症。为了帮助亲们收心，尽快适应节后生活，小编在长假的最后一天告诉大家一些调整方法。

1、从今天起恢复原有的良好生活规律，合理安排起居，让自己的生活有规律。

2、调整饮食结构，多喝茶、多吃水果，尽量吃清淡一点的饭菜，让假日期间“不堪重负”的胃肠得到休息。

3、假期的最后一天在家好好休息，不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。

4、调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，让“内火”慢慢降下来。

5、睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，帮助放松调整。