实用维生素B2这么厉害你知道吗

今天小编找路边算命大师算了一卦。

大师掐指一算，

点头啧啧说到：“一个月后会有一次大运。＂

我忙问大师：“是官运？财运？还是桃花运？是不是走博彩运?＂

大师收了我一百元后，悠悠说道：“是春运！春运！”

好吧，不说小编的囧事了，说点正经的，今天我们说说维生素B2。

维生素B2，安全的“核”武器

维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。

1.参与细胞的生长代谢，促进发育与细胞再生。

2.促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。

3.预防和消除口腔生殖综合征。

4.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。

5.促进机体对铁的吸收，可防贫血。

6.增进视力，减轻眼疲劳。

缺乏维生素B2会出现溃疡

构成人体皮肤和粘膜的细胞需要维生素B2，当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞顶替已经代谢的细胞，缺口就产生了，这就是溃疡。

发生在食道，就是食道溃疡。

发生在胃里，就是胃溃疡。

发生在肠道，就是肠道溃疡。

溃疡面若长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症。

用维生素B2作用广泛

1.治疗心绞痛冠心病：心肌缺血及心绞痛患者，每次服75毫克维生素B2，每天3次，用药2～3个月后，心绞痛发作频率有所降低。

2.缓解偏头痛：偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。遵医嘱每天服～毫克维生素B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。　

3.改善性生活：故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸。　　

4.防治前列腺增生：药理学研究表明，维生素B2有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2，半年后症状可改善。

5.增强耐寒能力：维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。

富含维生素B2的食物

奶类及其制品、动物内脏(肝、肾和心等)、蛋黄、多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)。

菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。

本文综合来源于网络，如有侵权问题请联系删除，-。