权威发布辞旧迎新闹新春，健康生活步步

等了一年，终于又把新年盼来了，猴气冲天山中大圣回府转，鸡祥如意舍下小凤报年来。万家团圆，欢聚一堂，其乐融融。敞开了吃，放开了玩，吃嗨了，玩疯了，当然红包也收足了！！过年真是幸福呀！

首先，我想问一句，朋友您买到车票了吗？准备好加入春运大军吗？辛苦了一年，过年才能回家团圆的打工一族，还要拼命挤上春运，在人叠人的状态下，短程的当天，远程得花上几天几夜才能到家！这就是家的份量，一切都是值的！在此，南昌市疾控中心为守护您的健康，要提醒您注意以下事项哦！

避免旅途综合征

旅途综合征，又称旅途精神病，属于非器质性的精神疾病，可能会出现脱衣、跳窗、幻觉幻影、行为不能自主等短暂的精神病性障碍。春运期间，车厢人多拥挤，环境嘈杂，路途遥远，饮食和睡眠都无法保障，心身疲惫之时，对生命财产安全格外警惕，加上不良情绪波动，很容易不自觉就“上身”了。

如何减少此类旅途综合征的困扰？

1、保持情绪稳定平时要注意情绪的抒散，避免不良情绪的聚结，保持心情愉快。

2、旅途的合理安排错开高峰期出行，乘车前应充分休息，避免疲劳，与友人结伴出行可相互照应，外出尽量少带现金和贵重物品，换带银行卡，可减少恐惧感。

3、一旦发现心烦不适、胸口憋闷、呼吸加快，应立即到通风处呼吸新鲜空气，喝杯水，另外可擦一点清凉油，或口服小剂量镇静类药物。若自我调节仍不见好转，并有加重趋势，应下车，待症状缓解后再乘车。

各位朋友，如果您身边出现了患有旅途综合征的人，请不要围观，不要拍照，给他们温暖，给他们帮助！

中国传统新年，中国人心目中最重要的日子，几乎每家每户都习惯大操大办，“吃好”是必须的，尤其是农村，餐餐酒肉不缺，大家聚在一起，气氛好，不知不觉中就会“吃暴”了。第二个问题，过年了，有没有觉得“吃撑”了？

“吃好”也有新观念

美食当前，气氛绝佳中，不知不觉吃的太饱了，但这对我们的健康会造成一系列问题。比如暴饮暴食，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎；吃的过饱，加重胃肠负担，易造成消化不良；长期饱食，可能发生胃糜烂、胃溃疡等病，并可导致肥胖和一系列“富贵病”。

拒绝暴饮暴食，建立新观念

1、摒弃“爱吃什么就吃什么”、“想吃多少就吃多少”这种老观念。

2、控制进食时间固定进餐时间，避免太饿而吃的多又快。

3、控制进食速度放慢进食速度，细嚼慢咽，每口饭咀嚼30次以上，每餐20分钟，有利于机体及时感觉到饱。

4、控制进食数量水分大，粗纤维的食物可增加人的饱腹感，吃到七份饱，请放下你的筷子，或是撤走食物，换个话题继续聊吧。

春节期间莫被疾病缠身，可不能“吃了上顿，不能吃下顿”，餐餐能吃，天天能玩，才是最高境界！赶紧改变你的“观念”吧！另外还请注意一下食品卫生。

中国人讲究的就是过年的“气氛”，哪哪都是“热热闹闹”的，很多声音充斥着这个节日。最后一个问题，春节的新闻大家都看过吗？

远离意外伤害

1、烟花爆竹是节日不可缺少的道具，但由此而发生的意外伤害在春节期间频次不低呀。最常见的火灾、眼睛损伤、手炸伤等，有的造成的伤害，是一辈子的追悔！最安全的方法就是不要燃放烟花爆竹，实在要玩，一定要注意安全，保持安全距离，不要做危险动作，严禁抛向或对着人群或是住宅。若发生意外，医院就诊。

2、作好儿童的看护工作，避免儿童的意外伤害。

?春节期间，儿童、食管异物发生率呈明显上升趋势，如花生、瓜子、果冻、鱼刺、猪骨等，可能还会出现非食物的异物卡喉，如纽扣、硬币、玩具零件等。如发生卡喉，需立即想办法取出，别用手挖或是口吸，正确的方法是从其背后环抱儿童，大人双手掌重叠置于儿童上腹部并用力冲击数次，直至异物咳出。

?小心儿童烧烫伤常见的有开水烫伤、火烧伤、电击伤等。要把容易烫伤儿童的危险物品放在孩子不能摸到的地方，给宝宝灌输安全的概念。如遇热蒸汽或开水烫伤皮肤时，就近迅速用干净的自来水等浸泡或冷敷，保持半小时到1小时，以离水后不痛或稍痛为止。

今年南昌的冬天真是暖和呀，虽然偶尔受冷空气影响造成降温，无疑还是一个暖冬。但这整年最冷的还是一月份，大家不要掉以轻心了，不管是在家，还是在赶回家的途中，都请做好保暖，预防疾病。回家不容易，请以最好的状态团圆，享受温情，享受属于你我的幸福！

文编：乌拉美编：旋风

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