三高你知道多少为父母和将来的自己留着

最近很多朋友问,如果父母有“三高”需要吃什么样的保健品呢，本着负责和敬业的态度，翻阅并且整理了关于“三高”小知识的文章，希望对朋友们能有帮助。

首先我们要知道所谓的“三高”指的是高血压、高血糖、高血脂，接下来我们再从每一项分别去了解。

-----------------高血压-----------------

高血压到底是怎么回事？

血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。

造成高血压的原因有哪些？

1、从最常见的肥胖者高血压说起，太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。2、内部血液及其他疾病引起的血栓造成的，血液的新陈代谢，排出不够彻底，在管道内部形成污垢，对管道造成一定的堵塞，会使压力升高。3、老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的话，会造成高压。4、疾病性毛细血管堵塞和外伤性毛细血管堵塞，也是其中的因素之一。5、机体病变性引起的，一部分高血糖患者，是因为消化系统太过亢奋，在肠胃方面有病变，在肠胃机体方面就会形成一定的血液循环堵塞，也会造成高压6、心脏方面的先天及后天的缺失。7、脑血管疾病引起的。8、血液干涸造成的高压。

哪些人群易患高血压？

1、父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者；2、肥胖者；酸性体质（体内负离子含量不足）者。3、过分摄取盐分者；4、过度饮酒者。

高血压有什么症状？

头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

温馨提醒：如果出现以上症状，医院测量血压，鉴定是否是真正的高血压患者，不能因为症状相似就自行判断为高血压

怎样的血压值算高血压

根据血压升高的不同，高血压分为3级：1级高血压（轻度）收缩压~mmHg；舒张压90~99mmHg。2级高血压（中度）收缩压~mmHg；舒张压~mmHg。3级高血压（重度）收缩压≥mmHg；舒张压≥mmHg。

那么应该怎么处理高血压呢？

不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不用去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。要调节血流有两个关键：1、恢复血管的弹性：而且把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。2、增加运动，增加血流速度。3、改善血管的弹性，增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E等就可以增加血管的弹性。

維生素C：可以增加血管壁的彈性，降低高血壓患者的收縮壓及舒張壓鈣＋鎂＋維生素D3：可以穩定神經，降低血管收縮壓饮食注意：a.低盐飲食b.不要暴飲暴食c.避免过量飲酒d.少吃高胆固醇食物.少吃淀粉类及含糖量高的甜食与飲料f.少吃高油脂食物g.多吃新鮮蔬果和魚類。

我们的身体想恢复健康，不要把身体拆开来一个一个去治。要真的治，就把身体连成一个系统，好好保养。

-----------------高血糖-----------------

过高的血糖含量会导致身体各部位受损，即称为“糖尿病”。

什么是糖尿病？

糖尿病(diabtsmllitus)是一种体内胰岛素相对或绝对不足或靶细胞对胰岛素敏感性降低，或胰岛素本身存在结构上的缺陷而引起的碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢紊乱的一种慢性疾病。其主要特点是高血糖、糖尿。临床上表现为多饮、多食、多尿和体重减少(即“三多一少”)，可使一些组织或器官发生形态结构改变和功能障碍，还会应发一系列并发症

糖尿病的并发症主要有哪些？

1.视网膜病变眼底微小血管病变可导致微血管瘤、棉絮状白斑、出血、硬性渗出、新生血管、纤维化、视网膜脱离等，使视力发生障碍，最终导致失明。失明患者中有30%是由于糖尿病眼底病变引起的!2.糖尿病肾病肾脏微血管病变会导致蛋白尿、肾功能损伤，可让糖尿病患者因尿毒症而死亡。尿毒症患者中40%是由于糖尿病肾病引起的!3.糖尿病足糖尿病足表现为足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽，严重者需要截肢，截肢率高达40%!4.神经病变糖尿病性神经系统病变，主要表现为手套、袜套样的四肢末端感觉异常，患者感觉痛苦万分!

易得糖尿病的人群

1.有糖尿病家庭史者，如父母、兄弟姐妹患有糖尿病或糖尿病前期的人，应定期检查。2.超重或肥胖，特别是腹型肥胖者。3.有妊娠糖尿病或曾分娩巨大胎儿(出生时体重大于或等于4kg)的妇女。4.患有高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的人群。5.血脂异常，包括甘油三脂升高，高密度脂蛋白降低或两者兼具者。6.有不健康的生活方式，包括多食少动、吸烟、饮酒、作息不规律的人群。7.曾经发现血糖偏高或尿糖阳性者，如单位体检，或因其他疾病化验时发现血糖异常，应进一步检查。8.长期服用糖皮质激素、利尿剂、抗精神分裂症及躁狂抑郁症等影响糖代谢的药物者。9.多囊卵巢综合症患者。

为什么会血糖高？

吃进体内的食物，是靠胃分解成蛋白质，糖类，碳水化合物，脂肪等各种身体所需的营养素后再被吸收的，体内需要的糖类在供应给血液足够后，剩余的糖类在胰岛素的作用下储存在肝脏中，当人体在运动，使劲或血液中的糖（即血糖）降低到一定含量时，会通过激素刺激肝脏分泌肝糖进入血液中应付身体所需。在这一过程中，如果胰岛素的分泌出现紊乱甚至不分泌，那么，血液中的糖份就出现过高，不能控制的情况，则最终会以尿的形式排出体外，但同时，过高的血糖含量会导致身体各部位受损，即称为“糖尿病”。

糖尿病的主要问题：1.不是血糖高，而是五脏六腑没糖!2.不是一味降糖，而是要解决糖吸收问题!

-----------------高血脂-----------------

什么是高血脂？

血脂是血液中所含类脂质的总称。血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂、脂肪酸等。高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂增高叫高血脂，但在临床高血脂常称作高脂血症。高脂血症是一种常见病症，在中老年人当中发病率高，它引起动脉粥样硬化，乃至冠心病、脑血栓、脑出血等，危及生命。因此，高脂血症不仅是血脂高一点，其严重性绝对不能忽视。血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食物过多，同时与遗传因素等有关系。

一般人对于高血脂的理解误区：

误区一：高血脂就是甘油三酯高许多人觉得，高血脂就是“油水”过多，也就是甘油三酯指标高。其实不然，血脂是血液中脂肪类物质的统称，其中主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂异常一般包括三类情况，即血清中的总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）高于正常范围、甘油三酯水平高于正常范围，或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平低下。误区二：瘦人不会得高脂血症在人们的印象中，高血脂往往与肥胖划上约等号，似乎高血脂只是胖人的专利。而那些身材苗条的人容易忽视血脂检查。高脂血症分为原发性和继发性。原发性高脂血症与环境及遗传相关。继发性高脂血症则继发于其他疾病，如糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能低下、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等。因此，体形瘦的人并不能对高脂血症免疫。误区三：化验单上无“箭头”就正常大多数高血脂患者都是在体检验血时发现的，所以很多人都格外

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