北京中科白殿疯醫院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/游胜利老师
高级健康管理师
高级营养保健师
五行脏腑排毒创始人
自然疗法清体养生排毒净化专家
五行缘健康管理有限公司资深健康讲师
义乌市清养健康信息咨询有限公司董事长
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
一、亚健康类型
1、身体成长亚健康
学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。
2、心理素质亚健康
来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。
3、情感亚健康
本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。
4、思想亚健康
思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。
5、行为亚健康
表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。
二、亚健康自测方法
1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?
2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?
3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?
4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?
5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。
6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。
7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。
8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
9、“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。
我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱(有势)的人，特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
三、易发人群
据专家介绍，亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态，唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域，最好的医生是自己，最好的运动是散步，最好的药物是时间。
1、精神负担过重的人；
2、脑力劳动繁重者；
3、体力劳动负担比较重的人；
4、人际关系紧张的人；
5、长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激)；
6、压力大的人；
7、生活无规律的人；
8、饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。
四、亚健康如何防范
1、饮食有度
食，很重要。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等，五谷杂粮，什么都吃点，好处多多。
暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也就远了一步。
2、工作上合理安排
工作永远都做不完，合理安排是一种技能。要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。
3、养成良好的睡眠习惯
我们都知道，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。
所以，你每天都提醒自己11点以前要上床睡觉，却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩，是一种习惯，准点睡觉、准点起床也是一种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律，取决于你下的决心。有时，不妨给自己换上一套全新的床上用品，引导自己养成良好的睡眠习惯，也不失为一种方法。
4、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
5、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
6、排毒、全面均衡适量营养
排毒，定期做排毒，排除经络、血液、脏腑的垃圾，体内清如水，体外颜如玉，无毒一身轻！
除此之外，微量元素与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充倍丽健健康系列等。
7、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
8、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
亚健康出现排毒是关键
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最新升级能量量子组合排毒套是以纯天然汉方草本为主，采用"小分子切割"，萃取多种天然植物精华成分配制而成，使得产品有效成分迅速被人体细胞吸收，从而使您在短时间内感受到产品的神奇功效。精华成分通过大肠绒毛吸收进入血液和五脏六腑，清理内在毒素。同时促进肠道蠕动，排除宿便，清理肠道垃圾。可对脏腑毒素、血液毒素、经络毒素进行一一清理并排出，无毒副作用，安全，快速，有效！与量子排毒完美结合：就是量子技术与传统中医营养学的完美结合，专业清理内脏毒素，找到疾病根源，真正解决疾病本质问题。它可以以量子微粒的形式进入五脏六腑的细胞内部，通过每秒上亿次的高频振动能量波，可以与人体细胞产生共振和传导，如同超声波洁牙一样，快速的将五脏的毒垢快速震荡剥离。剥离后的毒垢由流经的血液输送到肝脏，通过肝管排泄到肠道，最后排出体外，仅需2天就可以亲眼看到排出的毒素。使用当次就能达到“看得到、检测得到、感受得到”的立竿见影“三到”效果：
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产品特点：清毒排垢、补气活血、通经活络、延年益寿、抗衰老
主要成分：火麻仁、决明子、薏苡仁、甘草、白茅根。酵母抽提物。菠萝。低聚木糖。玛咖粉。枸杞。茯苓。芡实。柠檬浓缩汁。橄榄油。核桃油。
适应人群：各类人群
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1、促进肠道蠕动，排除宿便，清理肠道垃圾，净化肝胆肠五脏六腑的毒垢。
2、粘膜吸收进入血液和五脏六腑，排除脏腑器官内在污垢毒素，净化机体内环境。
3、消脂减肥提高身体免疫力预防重大疾病
A.感觉到：排完脏腑毒垢之后，感觉身体很轻松，食欲增强、睡眠改善。
B.看得到：当天就能看到五颜六色、形状各异的块状或结晶状毒垢。
C.检测到：医院检测得到甘油三脂、胆固醇、血粘度、血尿酸下降，5-7天，GPT、GOT、GGT等血清转氨酶降低,肝功、低密度脂蛋白有所好转。
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游老师
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