我是位六零后大叔，年近退休，虽然没当过官，但也体验经历过年中央“八项”规定前的大吃大喝，当然，大叔一般都是被动的陪吃陪喝，说难听点多数是被叫去蹭吃蹭喝。结果是虽然经历过营养不良的青春，大学毕业出来时cm的身高体重却不到五十公斤。经历过吃喝之风后体重却增加了近二十公斤。体重在６０公斤前去体检各项指标都正常，堪称是完人。超重之后，伴随以来的是三高，特别是血糖值超过了１０点。作为一名有点文化的大叔，发现这样下去自己非得夭折不可。
随着体重的增加，自己身上却有个难言之瘾相伴。那就是一到外面应酬吃饭喝酒，有时是不喝酒也好，第二天双手就会不断长出小水泡开始发痒，不抓到它烂出水绝不罢休，否则难以安生，抓烂水泡后上点膏药过几天又好了。严重时水泡甚至长到手心里，双手都是烂水泡，疤痕累累，根本不敢伸出手来与人握手，怕人家误会自己是长了会传染人的疥疮。十多年的时间里，自己看过许多中西医，要么是一点不管用，要么是管用几天，喝酒过敏手上长水泡这毛病一直就没好过。有时刻意不到外面应酬吃饭喝酒，在家里好好吃饭，但也时不时经常发作，双手长出来的小疱疹不抓烂来根本就不舒服。
大叔虽然喜欢吃喝，但也喜欢看书。基于自己身上这难治的毛病，再加上自己能认几个字，所以经常找找中医理论书来看。一次偶然的机会在书店读到了《九种体质养生》一书，作者我就不说是谁了，省得有软文之嫌，反正是国内一位据说是知名的老中医专家写的，因为我也不在医疗界混，所以只能写成是“据说”。粗读之后，觉得自己的症状的起因很像书中描述的，所以就买回家去慢慢细读。读完这本书后，对照自己身上的毛病，发现书中分析的中国人有九种体质，百病皆因脾胃生，如果是吃喝过度，吃喝不科学，最终会损害自己的脾脏，引发各种慢性病。对照书中原理，大步发觉千条万条，不该以前大吃大喝，伤了脾胃，使自己的青春可人的平和体质慢慢变成了痰湿体质，以致体质下降容易过敏。终于明白了自己的病因，这个时候我反而是冷静了，接连看了几本关于各种体质养生的理论书籍，然后开始按中医理论来安排自已的吃喝。
各位看官看到这里，肯定会说大叔又是在宣传什么中医的养生理论了。看这些书之前，大叔真的对所谓养生理论也是十分不感冒的。对某事物半知半解的时候，人是非常容易误解的。在自己有意识地学习按自己体质来吃喝养生的理论后，大叔基本在家好好吃饭，一口饭嚼它二十次左右，基本是粗粮相伴而食，保证营养均衡。结果一年左右，体重减下来了，皮肤病也基本上不会发作了，身上的难言之隐不治而愈了，体检后发现血糖指标也降到８点多了，人也轻松精神快乐多了。
有一天偶遇好久不见的西医朋友，发现他大热天的穿着长袖衬衫，好奇一问，才知道他手臂上也是皮肤湿疹，时不时长出水疱，抓烂后不断留疤，反反复复不得而治有几年了，戒酒后也不见好，自己是名牌大学医学院毕业出来的医生也没办法根治。在上班接诊病人时再热的天也不敢穿短袖衣服，避免手上的疤痕引起病人的误解。因为是多年的朋友，我听说后就与他分享了自己的经历，然后劝他按我的方法去试一试，结果二个月后他打电话来说症状大为减轻，决定按我的办法坚持下去。坚持了一年多后，困扰他多年的皮肤病竟然也与我的一样不药而愈了。
通过不断学习，我把自己所学习到中医理论中的如何健康吃喝、如何用食物和常用的中草药来治疗常见的小毛病，朋友们屡试屡见效，结果我变成了业余的顾问了，朋友们有个小毛病都纷纷来咨询我应该吃些什么和怎样吃。当然，在此建议有缘读到此文的朋友们，中医学知识是用来科学养生和调养身体的，如果有痛症和急症，医院检查清楚，千万不要拖延以耽误治疗的最佳时机。但是，建议朋友们有空都多学习点医学常识，多学习点中医理论知识，古语云：病从口入，在物质富裕的年代，多学习些食品科学和中医养生治未病知识，才不压身，自己学习到的知识迟早会对自己和家人有帮助。通过学习，大叔领悟到，当你真正了解自己的身体时候，其实最好的医生就是自己！
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