练习良好的皮肤护理基础知识如果您真的想让皮肤看起来年轻，请从以下要点开始：避开阳光。防晒霜。穿防晒衣（长袖和裤子）。别抽烟使用保湿剂。注意你的睡姿当您的睡姿不正确时，它会导致“睡眠纹”-皱纹被蚀刻到皮肤的顶层，并且一旦您起床就不会消失。侧卧睡觉会导致脸颊和下巴皱纹，而面朝下睡觉会使您的眉头弯曲。所以睡觉时面朝上是最好的方式。多吃三文鱼鲑鱼（以及其他冷水鱼）是蛋白质的重要来源，是皮肤的重要组成部分之一。它还含有大量的脂肪酸。专家说，脂肪酸可以滋养皮肤，使皮肤丰满年轻，可以帮助减少皱纹。不要做任何的面部表情您反复进行的任何面部表情（例如斜眼）都会使面部肌肉劳累，并在皮肤表面下形成凹槽。最终那些凹槽变成皱纹。因此，请睁大眼睛：如果需要，请戴太阳镜。它们可以保护眼睛周围的皮肤免受阳光伤害，并防止您斜视。用α-羟基酸（AHAs）在脸上护理这些天然酸可以去除死皮细胞的顶层。这有助于减少毛孔，细纹和表面皱纹的出现，尤其是在眼睛周围。增强形式的AHA可能有助于增加皮肤中的胶原蛋白生成。那是一种蛋白质，可以增强您的皮肤强度和紧致度。使用AHA可以使您的皮肤对太阳更敏感，因此，每天都要带防晒霜。不要用自来水洗脸自来水去除皮肤上的水分和天然油脂，防止皱纹。如果您经常洗脸，则会洗掉其保护层。请使用带有保湿剂的肥皂，或者使用凝胶或乳霜清洁剂。使用含维生素C的护肤产品一些研究发现，含维生素C的面霜可以增加皮肤制造的胶原蛋白的量。维生素C保护免受UVA和UVB射线的伤害，并有助于减少发红，黑斑和肤色不均。但是，您必须使用具有正确类型的维生素C的皮肤产品。L-抗坏血酸可能是减轻皱纹的最好方法。您可能还会看到维生素C成分列为抗坏血酸棕榈酸酯。护肤大豆大豆也可以改善皮肤外观并提供保护。研究表明，将大豆涂抹在皮肤上或作为补充剂（而非食品）可以帮助防止甚至治愈某些日光伤害。它可以帮助您的皮肤结构和紧致度，甚至肤色。喝健康饮料尝试美味的减少皱纹的饮料。一项研究表明，高含量的两种抗氧化剂（表皮儿茶素和儿茶素）可保护皮肤免受阳光伤害，改善流向皮肤细胞的血液，保持水分，并使皮肤看起来和感觉更光滑。
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