健康养生嘴唇颜色的健康秘密，照镜子比

一双健康、丰满的嘴唇是女性美丽的象征，而且嘴唇更是反映我们身体状况的指示剂。我们的身体隐藏了什么疾病，都会在我们一双嘴唇反映出来。既然嘴唇对我们如此重要，我们要如何理解嘴唇向我们发出的警惕？嘴唇的日常养生保健又有哪些?健康的唇：淡红色，圆润饱满而不干燥，无溃疡、开裂、疱疹。快照照镜子检查一下自己是否符合？而出现哪种情况就属于不健康的唇呢？预示着身体哪些部分出了问题？唇色：赤红色

嘴唇赤红，这是热症的表现，多数情况是因为过食辛辣、厚味、烧烤等食物，导致体内的能量过盛而产生“火”，肌体循环不畅，有时还兼有口臭，这时你可能会有牙疼、头疼、头晕、尿黄等症状。

调理方法：尽量不吃辛辣食物、烧烤、煎炸、牛肉，同时芒果、荔枝这类容易带来几把火的水果也应该少吃，以免体内火气更旺。食物的烹饪方式，最好选择蒸、煮、焯、炖等用水作为介质的方式，少用炒、炸、煎等用油脂作介质的方式。不要进食热性补品，如阿胶、红参等，以免火上浇油。喝清淡的粥类。夏天喝粥，一省时间，二能补充水液，三味道全面，四易于消化。在熬粥食材的选择上，可以选用一些具有清热败火、利水渗湿作用的材料，如：绿豆粥、红豆粥、茶叶粥、百合粥、莲子粥或者薏仁粥等。唇色：唇周围的皮肤泛起一圈黑色

这说明你的身体里还是有比较明显的湿气存在，肾和脾胃开始有亏虚的现象，出现如食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多等症状。

调理方法：少吃生冷食物，少冷饮。生冷食物是寒性食物，吃多了会导致脾胃阳气损耗，引发腹泻、腹痛等症状。泡脚祛暑湿。很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。其实，夏天坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，泡脚水温以40℃为宜，每次泡20～30分钟。但要注意的是，饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，也不适合泡脚。唇色：黯红色

唇色呈现黯红色，有可能是便秘导致的。便秘会让气血不能正常运行于肌体，唇色也因气血不畅无法滋养而色黯。

调理方法：首先要解决便秘问题，多摄入蔬菜水果，蔬菜中的纤维素能有效清理宿便，减少肠胃垃圾存留。同时保持饮食清淡，避免过于油腻和肥厚的肉类食物。运动是最自然的疗法，坚持每天运动排汗，减少身体毒素残留，保持气血运行。唇色：淡白色

如果嘴唇出现淡白色，说明体内不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出本来该具有的淡红色来。

调理方法：多吃富含蛋白质的鱼肉、瘦肉、蛋、奶及豆制品。高温条件下，人体组织蛋白分解增加，所以蛋白质的摄取量应在平时的基础上增加10%~15%，每天的摄入量应达到克左右。一斤左右的肉类，或一斤四两鸡蛋，三两黄豆中就含有克蛋白质。适当吃一些红枣，或者带红色内皮的花生。同时还可以吃一些五谷杂粮，如黑芝麻等。不要过度熬夜，那样会加剧破坏你本已不足的能源。坚持做到每晚23点前入睡，时间长了，就会逐渐养成习惯。除了观察颜色，还有嘴唇其他症状也说明了身体的健康问题。比如唇边水疱，唇有皲裂，唇边黄痂等。唇有皲裂——维生素缺乏了吧很多女性都有过嘴唇干裂的经历，越干裂就越想舔，有时甚至出血。由于嘴唇没有汗腺和唾液腺，故保持湿润只靠毛细血管和少量发育不全的皮脂腺。健康调理：内外兼修如果想拥有水润红唇，宜内外兼顾。外用油脂含量多、性质柔和的唇膏，以“防护”治标为主。内服饮食应多样化，营养均衡，多吃一些水分含量多的食物，比如汤、粥、水果唇边黄痂——烂嘴角的口角炎被俗称为烂嘴角的口角炎，最初表现为口角上发红、发痒，接着上皮脱落，形成糜烂，然后结痂。这时候你就会张不开嘴了，张大了嘴时会因为拉裂而出血，吃饭说话等都会受到影响。健康调理：大补核黄素很多人都爱把这样的情况归咎为“上火”，但缺乏核黄素，即维生素B2也是常见病因之一。核黄素是人体新陈代谢酶系统的一个组成部分，它的缺乏还会引起舌炎、结膜炎、角膜炎、阴囊炎和脂溢性皮炎等疾病。动物肝脏中的核黄素最为丰富，蛋类、牛肉、菠菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。唇边胡须——内分泌紊乱有的女孩子的唇边竟然像男孩子一样，长出了细细绒毛样的胡子，同时身上的汗毛也比较浓重，在影响了美观的同时，也暴露了健康问题。健康调理：确诊是否患多囊卵巢综合征长胡子可能与内分泌紊乱，体内雌、雄性激素异常或多囊卵巢综合征等有关。其中多囊卵巢综合征有一个显著的特征就是体毛过多，同时还有肥胖、闭经、不孕的情况发生。烂口角、嘴唇长泡是上火吗单纯疱疹病毒感染症状：长期受“烂口角”“口腔长疱”的困扰，有可能是单纯疱疹病毒感染……各位帅妞美妞，保护好自己的嘴巴啊。单纯疱疹病毒经过口腔、呼吸道、生殖器以及皮肤破损处侵入体内，潜居于黏膜、血液、唾液、神经组织及多数器官内。如受发热、受凉、日晒、情绪激动、胃肠功能紊乱、药物过敏、过度疲劳、机械性刺激以及月经、妊娠等，均促成本病发生。疱疹好发于皮肤黏膜交界处，以唇缘、口角、鼻孔周围等处。初起局部皮肤发痒、灼热或刺痛，进而充血、红晕，后出现针头或米粒大小簇集水疱群。水疱壁薄，疱液清亮，短期自行溃破、糜烂、渗液，2～10天后干燥结痂，脱痂后不留瘢痕。治疗：以收敛、干燥，防止继发感染为主。可外用阿昔洛韦或喷昔洛韦乳膏。若有继发感染，可用夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏。糜烂渗出时，可用3%硼酸溶液、1%醋酸铝溶液局部湿敷，可以使皮损干燥、疼痛减轻或消失，缩短病程。严重病例或频繁复发病例需皮肤专科就诊。预防：注意休息，生活规律，避免劳累、受凉等诱发因素。新生儿及免疫功能低下者、烫伤和湿疹患者，应尽可能避免接触HSV感染者。食疗：赖氨酸能减少疱疹爆发，以下是一些赖氨酸含量高的食品：①水果很多秋季水果包含大量赖氨酸。如苹果，无花果、梨、芒果和杏。②蔬菜研究证实花椰菜，抱子甘蓝和西兰花是能预防疱疹爆发的三种最佳食品。③乳制品吃乳制品有助于加快伤口愈合。酸奶是赖氨酸含量最高的食品之一。确保选择不含凝胶或玉米糖浆的酸奶。凝胶含会导致疱疹爆发的精氨酸。④肉类吃各种肉类食品有助于治疗疱疹。牛肉，羊肉，鱼和鸡肉都富含赖氨酸。PS：疱疹应避免的食物避免或少吃酸性或精氨酸含量高的食物，含精氨酸丰富或酸性的食物包括：种子和坚果、椰子、橙汁、巧克力、小麦产品、燕麦、扁豆、蛋白质保健品、凝胶

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